واسه همه اتفاق افتاده. مریض در رخت خواب افتادین، تب کردین، هم زمان سرد و گرم تون بوده و تنها چیزی که می خواید اینه که فقط وفقط حال تون بهتر شه. درواقع می خواید از شر این تب لعنتی خلاص شید. در این مقاله چند روش طبیعی یاد می گیرین که به کمک اونا پایین آوردن تب رو یاد می گیرین.

 

شاید باورتون نشه، ولی تب کردن بدترین اتفاق دنیا نیس. البته افرادی که تب کردن، ممکنه با این حرف مخالفت کنن. معمولا تب کردن یعنی دفاع بدن در برابر عفونت. پس تب چیز خوبیه.

تب معمولا ضرری نداره. اکثراوقات نشونه خوبیه که سیستم ایمنی بدن خوب کار می کنه. تب یعنی بدن سعی می کنه بهبود پبدا کنه.

چه جوری تب رو پایین بیارین

وقتی شما یا بچتون تب دارین، اول با دکتر تماس بگیرین. بیشتر پزشکان به درمانای جانشین اعتقادی ندارن. پس به احتمال زیاد دکتر شمام داروهای شیمیایی تجویز می کنه. هدف دکتر اینه که تب رو پایین بیاره، ولی اونو قطع نکنه، چون تب به جنگ با عفونت کمک می کنه. پس تب می تونه مفید هم باشه. معمولا اگه تب کم باشه، نوشیدن مایعات زیاد و استراحت می تونه اونو بهتر کنه.

چند روش طبیعی واسه پایین آوردن تب وجود دارن. می تونین این روشای خونگی رو امتحان کنین، ولی همیشه مراقب باشین. درادامه بهترین روش ها رو واسه پایین آوردن تب می خونین.

۱. استراحت کنین

وقتی استراحت می کنین، بدن شما بازسازی می شه و بهبود پیدا می کنه. خوابیدن به مغز اجازه می ده تا هورمونایی ترشح کنه که باعث رشد بافت جدید می شن. استراحت کردن کمک می کنه تا بدن از خود دفاع کنه. وقتی استراحت می کنین، به ویژه وقتی می خوابید، بدن گلبولای سفید می سازه. این گلبولا می تونن به ویروسا و باکتریا حمله کنن. شمام دقیقا همین رو می خواید.

واسه همین هم اگه نخوابید، شاید تب شما بیشتر طول می کشه. پس خوب استراحت کنین. سعی کنین هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابید.

۲. مایعات زیادی بخورین

نوشیدن آب مهمه. مایعات می تونن سموم رو دفع کنن. دفع سموم می تونه مراحل درمان رو سرعت ببخشد. مراقب باشین به کودکان آب میوه یا آب سیب زیادی ندین. می تونین این آب میوه ها رو با نصفِ آب و نصفِ آب میوه رقیق کنین.

باید آب میوه رو رقیق کنین. به خاطر این که باکتریا از یه جور قند به نام گلوکز تغذیه می کنن. پس بهتره سطح گلوکز خون رو پایین نگه دارین.

از نوشیدنیای انرژی زا هم دوری کنین. این نوشیدنیا معمولا پر از قند و موادی هستن که می تونن تورم رو در بدن زیاد کنن. این مواد معمولا مراحل بازسازی رو بدتر می کنن.

آب نارگیل آب رسان خیی خوبیه. آب نارگیل پر از الکترولایته. دمنوشای گیاهی مثل چای نعنا و بابونه عالی هستن. این دمنوشا می تونن شما رو آروم کنن. پس از مایعات غافل نشید.

۳. غذاهای کم نمک و کم ادویه بخورین

وقتی تب دارین طبیعیه که اشتهای خود رو از دست بدین. خوردن غذاهای کم نمک و کم ادویه می تونه مفید باشه. به ویژه اگه استفراغ هم کردین. این غذاها شامل آش جوی دوسر و آب قلمه می شن. یخمکای میوه ای واسه کودکان عالی هستن. تا امکان داره از غذاهای کم شکر و فراوری نشده استفاده کنین.

۴. از پروبیوتیکا استفاده کنین

مصرف پروبیوتیکا واسه بهبودی مسمویت انتخاب خوبی هستن. پروبیوتیکا حتی در طول مریضی هم می تونن مفید باشن، چون به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنن. می دونستین ۸۰ درصد از کل سیستم ایمنی بدن در لوله ی گوارشی قرار داره؟

وقتی تب دارین سیستم ایمنی شما دچار مشکل می شه. پروبیوتیکا می تونن خطر دچار شدن به مریضیای عفونی عادی رو کم کنن. اونا کارکرد سیستم ایمنی بدن رو بهبود می بخشن.

۵. با آب ولرم دوش بگیرین

دوش گرفتن با آب ولرم می تونه به پایین آوردن تب کمک کنه. از وان آب سرد، یخ یا الکل استفاده نکنین. اونا معملا باعث لرز می شن و درنتیجه حال شما رو بدتر می کنن. اضافه کردن سولفات منیزیم و چند قطره اسانس نعنا یا بنفشه می تونه به آروم کردن ماهیچها و بدن کمک کنن.

۶. زیادی لباس نپوشید

حتی اگه لرز دارین، لباس زیاد نپوشید یا خوتان رو با پتو نپیچانید. این کار از پایین اومدن تب جلوگیری می کنه یا حتی اونو بالاتر می بره. درعوض از یک لایه لباس نازک و یک پتوی نازک واسه خوابیدن استفاده کنین. دمای اتاق باید معمولی باشه. اگه اتاق شما زیادی گرم شد، می تونین با استفاده از پنکه، هوا داخل اتاق رو تعوض کنین.

اگه فکر می کنین باید از داروهای شیمیایی واسه کودک زیر سه ماه خود استفاده کنین، حتما با دکتر تماس بگیرین. تحقیقی در این مورد در مجله ایتالیایی پزشکی کودکان منتشر شده. طبق این تحقیق، والدین و پرستاران کودکان خیلی از داروهای شیمیایی مثل استامینوفن استفاده می کنن.

درواقع این تحقیق پیشنهاد می ده والدین نباید خودسرانه از استامینوفن به عنوان داروی تب بُر واسه کودکان استفاده کنن.

به خاطر داشته باشین که تب نباید به کلی قطع شه. تب از بدن شما محافظت می کنه. بیشتر افراد حتی اگه دمای بدن شون یک درجه هم پایین بیاد، احساس بهتری پیدا می کنن. پس لازم نیس واسه جنگ با تب اونو پایین بیارین.

تب چیه؟

تب یا دمای بالا محصول یا نشونه مشکلی در بدنه. این مشکل معمولا عفونته. تب معمولا خیلی ناراحت کننده س. ولی بسته به سن، شرایط فیزیکی و دلیل به وجودآمدن تب، شاید واسه درمان اون به دارو احتیاج داشته باشین.

بیشتر تبا به خاطر عفونت به وجود اومدند، ولی دلایل غیرعفونی زیادی واسه تب وجود دارن. تب معمولا خطرناک به نظر نمی رسه. ولی نشونه هایی مثل فزون تبی می تونن دمای بدن رو تا حد خطرناکی بالا ببرن. تا حدی که بدن دیگر توانایی کنترل دما رو نداره.

معمولا تب در کودکان و نوزادان نگرانی بیشتری ایجاد می کنه. کودکان ممکنه علائم دیگری هم داشته باشن. این علائم شامل بی حالی، بی حوصلگی، بی اشتهایی، گلودرد، سرفه، گوش درد، استفراغ و اسهال می شن. حتما باید درمورد این علائم با دکتر خود صحبت کنین.

دمای طبیعی بدن بسته به سن، سلامت عمومی، سطح فعالیت و حتی زمان روز متغیره. بدن نوزادان معمولا دمای بالاتری از کودکان دارن. طبیعیه که دمای بدن بین آخرای بعدظهر و اول عصر بالاتر باشه. دمای بدن معمولا بین نیمه شب و اول صبح از همیشه کمتره. حتی نوع لباسی که پنهون اید و محیط هم می تونه روی دمای بدن اثر بزاره.

عموما وقتی دمای بدن شما از حد طبیعی بالاتر باشه تب دارین. دمای طبیعی بدن ۳۷ درجه سانتی گراده. ولی حد طبیعی می تونه بین ۳۶/۴ و ۳۷/۵ باشه. بیشتر پزشکان دمای بالای ۳۸ درجه رو تب میدونن.

وقتی می گیم کودک تب داره که دمای بدن اون بالای یکی از این موارد باشه. ۳۸ درجه اگه به شکل مقعدی اندازه گیری شده باشه. ۳۷/۵ درجه اگه به شکل دهانی اندازه گیری شده باشه. ۳۷/۲ درجه اگه از زیر بغل اندازه گیری شده باشه. درمورد بزرگ سالان، اگه دمای بدن بسته به ساعت اندازه گیری بین۳۷/۲ و ۳۷/۵ باشه تب حساب می شه.

کسی که تب داره معمولا گرم تر از بقیه به نظر می رسه، حالت گُرگرفتگی داره و بیشتر از عادی عرق می کنه. در این موارد تشنگی بیش ازحد هم معموله. علائم دیگر شامل اسهال، لکهای پوستی و شکم درد می شن.

دلایل و اثرات تب

دلایل زیادی ممکنه واسه تب وجود داشته باشه. بیشتر اوقات تب خیلی مسئله جدی ای نیس. تب معمولا به خاطر ویروسی به وجود اومدهه که عمر کوتاهی داره، ولی به این معنی نیس که می تونین اونو ندیده بگیرین. اما مسائلی مثل دوره پریود زنان می تونه کاری کنه تا دمای بدن فرد تا یک درجه یا بیشتر افزایش پیدا کنه.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   پخش مویرگی چیه و چه تاثیری بر فروش داره؟

فعالیت بدنی، احساسات قوی، غذاخوردن، لباس کلفت، دارو، دمای بالای اتاق و رطوبت بالا می تونه باعث افزایش دمای بدن شه.

تقریبا هر نوع عفونتی می تونه باعث ایجاد تب شه. این عفونتا عفونت تنفسی، عفونت گوش، عفونت سینوسا، مونونوکلئوز عفونی، برونشیت، ذات الریه، سل، عفونت مجاری ادراری، نا آرومی معده روده ای ویروسی و نا آرومی معده روده ای باکتریایی رو شامل می شن.

کودکان ممکنه بعد از واکسیناسیون یکی دو روز تب کم داشته باشن. ممکنه دندان درآوردن هم در کودکان باعث ایجاد تب شه. ولی این تب معمولا از ۳۸ درجه بالاتر نمی ره.

مریضیای خودایمنی یا مشکلات التهابی هم ممکنه باعث ایجاد تب شن. این مریضیا شامل آرتروز یا مریضیای بافتای وصل مثل رماتیسم مفاصل و لوپوس اریتماتوس سیستمیک می شن. ضمنا کولیت زخمی، مریضی کرون، نا آرومی رگ یا پلی آرتریت ندوزا می تونن روی دمای بدن اثر بذارن.

اولین علامت سرطان هم ممکنه تب باشه. این نشونه واسه لنفوم هاجکین، لنفوم غیرهاجکین و سرطان خون عادی تره. لختهای خونی یا ترومبوفلبیت هم ممکنه باعث ایجاد تب شن.

ضمنا داروهایی مثل بعضی آنتی بیوتیکا، آنتی هیستامینا و داروهای ضدتشنج می تونن دمای بدن رو بالا ببرن.

معمولا دلیلی واسه نگرانی وجود نداره، چون تب بخشی از سیستم دفاعی بدن در برابر عفونته. تب یکی از بهترین دفاع هاییه که بدن از خودش نشون می ده. بیشتر باکتریا و ویروسا بهترین رشد رو در دمای ۳۷ درجه سانتی گراد دارن. خیلی از نوزادان و کودکان با مریضیای ویروسی کم تب می کنن.

تب بالا داشتن ممکنه عالی نباشه، ولی بدن شما به وسیله تب به شما می گه که چه اتفاقاتی در بدن رخ دادن. تب درحال رفع کردن مشکله. به این نکته فکر کنین: وقتی عرق می کنین بدن شما در حال خنک کردن خوده. تب هم همین طوره. وقتی تب دارین بدن شما درحال جنگ با عفونت هاست. بعضی وقتا بهترین کار اینه که اجازه بدین تب دوره خود رو بگذرونه.

البته هیچوقت نباید تب رو دست کم بگیرین. همیشه باید مراقب فردی باشین که تب داره. اگه نگران شدید حتما با دکتر خود تماس بگیرین.

مشکلات خیلی جدی تری هم هستن که ممکنه باعث ایجاد تب شن، مثلا آسیب مغزی و تشنج. تب ممکنه علامت مریضیای جدی دیگری هم باشه. فقط تب بالای ۴۲ درجه سانتی گراد ممکنه باعث آسیب مغزی شه.

تب درمان نشده ی به دلیل عفونت، به کم به بالای ۴۰ درجه می رسه؛ به غیر از مواردی که مریض زیادی لباس پنهونه یا در محیطی خیلی گرم قرار داره. البته تبای بی دلیل هم وجود دارن. این تبا روزها یا حتی هفته ها طول میکشن. اونا تبایی هستن که به دلایل نامشخص اتفاق می افتن.

تب در کودکان و نوزادان

عفونت یکی از دلایل اصلی تب در کودکانه. بیشتر عفونتا از ویروسا بین. ویروسا باعث سرماخوردگی، عفونت بخش بالایی سیستم تنفسی و عفونتای عادی زمان کودکی مثل آبله مرغان می شن. البته باید بدونین آبله مرغان در بزرگ سالان باعث دچار شدن به مریضی زونا می شه.

کودکی-نام-تصویر

بعضی عفونتایی که عامل اونا باکتریه شاید به درمانای خاصی احتیاج داره. این عفونتا شامل عفونتای گوش و گلو، عفونتای مجاری ادراری، ذات الریه، عفونت خون و مننژیت می شن.

مثلا عامل گلودرد شدید به همراه تب شاید استرپتوکوکه. این عفونت ممکنه به تب روماتیسمی یا آسیب به قلب منجر شه. پس خیلی باید مراقب اون باشین. بیشتر افراد با عفونت استرپ گلو آشنا هستن. این عفونت ممکنه به همراه عفونت کم پوستی هم بیاد.

کارشناسان بخش ی سلامت حدس میزنن سالیانه بیشتر از ۱۰ میلیون عفونت گلو و پوست اتفاق میفته. البته دلایل دیگری هم واسه تب کردن وجود دارن، ولی این دلایل غیرمعمول تر هستن. مثل ی اونا میشه به حساسیت به داروها و واکسنا، نا آرومی طولانی مفاصل، بعضی از تومورها و مریضیای سیستم گوارشی اشاره کرد.

البته درمورد نوزادان حساسیتا بالاتره. طبیعیه که وقتی نوزادی تب می کنه والدین اون نگران شن. به ویژه اگه بار اولی باشه که نوزاد تب کرده. همونجوریکه اشاره شد، بیشتر تبا بی خطر هستن. اکثرا تب به خاطر عفونت کم به وجود اومدهه. بعضی وقتا چون به نوزاد زیادی لباس پوشونده اید، دمای بدنش بالا رفته.

البته کودکان بزرگ تر هم ممکنه به خاطر مریضیای جزئی دچار تب شن. ولی اگه نوزاد شما با اندازه گیری مقعدی تب بالای ۳۸ درجه داره، حتما به دکتر مراجعه کنین.

نکته مهم دیگر اینه که نوزادان و کودکان ممکنه در اثر تب دچار تشنج شن، این اتفاق می تونه خیلی بد باشه. اما بیشتر تشنجای به دلیل تب، زود تموم می شن. این تشنجا به این معنی نیستن که کودک شما گرفتار به صرعه و صدمات دائمی به وجود نمی بیارن، ولی به هرحال باید درمورد اونا با دکتر خود مشورت کنین.

خطرات: چه وقت به خاطر تب به دکتر مراجعه کنین؟

حتما باید زمان مراجعه به دکتر رو وقتی که بزرگ سال یا کودکی تب داره، بدونین. مراقب این علائم باشین:

  • بی قراری با ناراحتی، حتی وقتی که تب پایین اومده؛
  • بعد از پایین اومدن تب، علائم اون دوباره ظاهر شن؛
  • کودک هنگام گریه اشک نمی ریزد؛
  • فرد در ۸ ساعت گذشته ادرار نکرده؛
  • اگه کودک شما کمتر از سه ماه داره و دمای بدن اون با اندازه گیری مقعدی ۳۸ یا بالاتره؛
  • اگه سن کودک شما بین ۳ تا ۱۲ و تب اون ۳۹ درجه یا بالاتره؛
  • اگه کودک شما زیر دو ساله و تب اون بیشتر از ۴۸ ساعت طول کشیده؛
  • اگه تب فرد بالای ۴۰/۵ درجه و با دارو پایین نمیاد؛
  • اگه تب فرد در طول یک هفته همیشه بالا و پایین می شه، حتی اگه خیلی بالا نباشه؛
  • بقیه علائم مریضی در فرد مشاهده شدن. این علائم گلودرد، گوش درد، اسهال، تهوع، استفراغ و سرفه رو شامل می شن؛
  • فرد به مریضی خاصی مثل مشکلات قلبی، کم خونی داسی شکل، دیابت یا لیف آماس کیسه ای مبتلاست؛
  • فرد تازگیا واکسن زده.

اگه کودک یا بزرگ سالی به همراه تب این علائم رو داره، با اورژانس تماس بگیرین:

  • اگه گریه می کنه و نمی تونین اونو آروم کنین؛
  • نمی تونین اونو بیدار کنین یا سخت بیدار می شه؛
  • گیج به نظر می رسه؛
  • نمیتونه راه برود؛
  • حتی بعد از اینکه راه بینی اش باز شده، بازم به سختی نفس می کشه؛
  • لبا، زبون یا ناخنای اون کبود شدن؛
  • سردرد خیلی شدیدی داره؛
  • گردن اون خشک شده؛
  • نمیتونه دست یا پای خود رو تکون بده؛
  • کبودی یا لکهایی روی پوستش ظاهر شدن.

نتیجه گیری درمورد روشای پایین آوردن تب

  • بیشتر اوقات تب روش دفاعی بدن در برابر عفونته. پس تب می تونه مفید باشه. تب معمولا بی خطره. حتی میشه اونو به عنوان نشونه خوبی درنظر گرفت. چون تب نشون می ده، سیستم ایمنی خوب کار می کنه و بدن در حال بهبود یافتنه.
  • تب بالا یا دمای بالای بدن محصول یا نشونه بیماریه. این مریضی معمولا عفونته، ولی همه تبا به خاطر عفونت به وجود نیامده ان.
  • بیشتر پزشکان دمای بالای ۴۰ درجه رو به عنوان تب می شناسن.
  • فردی که تب داره، معمولا احساس گرمای بیشتری می کنه. این فرد ممکنه بیشتر از همیشه عرق کنه. تشنگی بیش ازحد هم یکی دیگر از نشونه های تبه. بقیه نشونه ها شامل گوش درد، گلودرد، لکه پوستی و شکم درد می شن.
  • با این روش ها می تونین تب رو پایین بیارین: استراحت کنین، مایعات زیادی بخورین، غذاهای کم نمک و کم ادویه بخورین، از پروبیوتیکا استفاده کنین، دوش ولرم بگیرین و زیادی لباس نپوشید.



دسته‌ها: آموزشی